なぜ妊娠中は髪がパサつくの？　原因と対策は？

　

　

女性なら誰しもが感じていると思いますが、髪の毛は人の印象を大きく左右しますよね。

　

ロングやショートというヘアスタイルの形だけではなく、綺麗な髪の毛ってとても憧れますよね。

　

しかし妊娠中は今まで気にならなかった方でも、なぜか髪の毛がパサパサと乾燥してきてどうしていいかわからない・・なんて方もいるのではないでしょうか？

　

では、どうしたらいいのか簡潔にお伝えしていきます！

　

妊娠中の髪の毛のお悩み第一位は、乾燥！

実は、妊娠中のヘアケアトラブルで髪の毛のパサつきに悩んでいるという方は

一番多いんです。

　

私自身は美容師ということもあり、気になったらすぐにケアを出来ていたので

そこまで悩みませんでした。（もともと乾燥毛だからかもしれませんが　笑）

　

そして、妊娠中はよく食べ、睡眠時間もしっかりと取っていたので、それも良かったと感じています。

妊娠中に髪の毛がパサつく原因

ホルモンバランスの乱れ

妊娠中に髪の毛がパサつく原因として、ホルモンバランスの乱れが影響しています。

　

女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンという２種類のホルモンがあります。

　

妊娠していない時は生理周期に合わせて、プロゲステロンが増えたらエストロゲンが減るというバランスですが、

妊娠すると、エストロゲン・プロゲステロン両方のホルモンの分泌量が増え始めます。

　

妊娠中は同時に増えることでバランスが崩れやすくなるのです。

　

女性ホルモンには髪の毛の成長を促したり、髪の質を整える役割があるので、

バランスが崩れることによって髪の毛がパサついたり、くせ毛といった毛髪トラブルを巻き起こします。

　

血行不良

妊娠中は運動不足になりやすく、そのため血行不良になりやすいと言われています。

　

血行不良になると髪の毛自体に必要な栄養が行き渡りにくくなるため、ツヤが出にくくなったり、毛髪サイクルが乱れやすくなります。

　

血行を良くするためにも、運動するだけではなく、洗髪中やお風呂上がりに頭皮マッサージをすると血流が良くなるので、効果的です。

　

栄養不足

つわりの症状が出てくる妊娠初期は、食事があまり採れなかったり、食べられるものに制限があったりと栄養不足になりがちです。

　

またお腹が大きくなってくる妊娠中期も胃が圧迫されてなかなか思うように食事ができずに栄養バランスが偏りがちになってしまいます。

　

焼き魚や鉄分中心に摂取すると良いでしょう。

妊娠期間中は赤ちゃんに栄養行くぶんママは栄養不足になりがちなので、体重コントロールをしながら2人分の栄養をしっかりと採ってくださいね！

　

改善方法

食生活を見直す

妊娠中は栄養バランスが偏りがちになるので、

タンパク質・コラーゲン・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂取しましょう！

　

ストレスを溜めない

ストレスを感じると髪の毛にツヤが出にくくなってしまうので、

ストレスを溜め込まないようにリフレッシュすることを心がけましょう！

リフレッシュ方法は人それぞれですが、私はアロマをたいたり、睡眠時間をしっかり取ったり、公園で自然に触れたり、おしゃれな洋服を買ったり、自分の気分を高めるための行動をしています♪

　

髪の毛を切る

あまりにも枝毛があったり、毛先のダメージが気になる場合は髪の毛を切っても良いですね。

　

ですが、髪の毛を切ってもヘアケア方法が改善されていなかったり、

生活習慣が変わらない場合、根本的な部分が改善されておらず、髪の毛が伸びたらまた髪の毛のダメージが気になってくると思うので、根本的なヘアケア方法を見直すことをお勧めします！

　

ヘアケア方法の見直し

シャンプー

私はヘアケア方法の見直しについて、シャンプー剤の見直しを一番お勧めします。

　

ヘアケアにおいてどういうシャンプー剤を使用しているのか、で髪質が大きく変わってきます。

　

結論から言うと、良いトリートメントを使っても、シャンプーが洗浄力などがありすぎる場合、せっかく前日にやったトリートメントが洗い流されてしまうからです。

　

私のオススメはアミノ酸系のシャンプーがお気に入りです。

なぜならアミノ酸系のシャンプーは保湿力にとても優れているからです！

　

トリートメント

トリートメントにも色々な種類がありますよね！

　

トリートメントには洗い流すお風呂場でやる

集中補修型・デイリータイプ型・洗い流さないタイプ

がありますが、断然集中補修型がオススメです♪

　

オイル

オイルは一番簡単で、女性でいうメイクみたいな仕事をしてくれます！

　

オイルで栄養補給は難しいですが、つけただけで髪の毛にツヤが出たり、

まとまりをよくしてくれるので、すぐにツヤを出したい！という時にもってこいのアイテムです♪

　

髪の毛そのものを内側からしっかりとケアしていきたい場合、

シャンプー〉　洗い流すトリートメント　〉　洗い流さないクリーム　〉　オイル

が効果的ですが、

　

内側からのケアではなく見た目をすぐに変えたい！という場合は

オイル　〉　洗い流すトリートメント　〉　洗い流さないクリーム　〉　シャンプー

の順番が、オススメです！

　

デートの日のように、すぐに今日なんとかしたい！という場合はオイルが効果的で、

継続的に髪の毛を芯から改善する場合はシャンプーがお勧めということですね！

　

髪の毛をきちんと乾かす

何気にこれが日々のヘアケアで一番大切ですね。

ついつい気分が優れなかったり、忙しいとサボりがちになってしまいますが、

髪の毛をしっかりと乾かすだけで髪質が全然良くなりますよ♪

　

詳しくはこちらのブログも見てみてくださいね♪

寝る前に髪の毛は乾かさないといけないの？

髪の毛を乾かさないと、髪の毛や頭皮にどういうことが起きるのか、わかりやすく簡潔に解説している記事です。

okiraku-arisa.com

2020.11.03

また、髪の毛をすぐに乾かしたい！という方は、ドライヤーの見直しもオススメです♪

　

是非こちらの記事も参考にしてみてくださいね♪

リファビューテックドライヤーを現役美容師が解説！【効果・口コミ】

リファビューテックドライヤーを現役美容師が解説しているブログです！ 効果や口コミを細かく書いています！

okiraku-arisa.com

2020.12.07

　

パサつく髪の毛にオススメなヘアケアアイテム

じゃあどんなアイテムを使えばいいの？

と気になりますよね！それでは、現役美容師オススメのヘアケアアイテムをご紹介していきますね！

　

シャンプー

これは断然アミノ酸１００%のZELEシャンプーがオススメです！

ネットで販売はしていないので、お近くに美容室ZELEの店舗があれば購入できますが、

明らかに髪の毛の乾燥が改善されます！

　

薬局にもアミノ酸のシャンプーは販売されていますが、実際に実験で使用してみたことがありますが、頭皮がかなり痒くなりました・・・。

ヘアケアにおいて、基本的には薬局のものはお勧めしません。

　

トリートメント

トリートメントはケラスターゼのマスクマジストラルがお勧めです！

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ケラスターゼとはパリ発祥のヘアケアブランドで、ヘアケアという概念を一番初めに作った会社です。

　

ですが、ケラスターゼはお医者様がお薬を処方するように、

一人一人に合わせて、髪質を診断してから処方しないと効果的に力を発揮しにくいので、不安な方はお近くのケラスターゼサロンに行って、きちんと診断してもらうことをお勧めします！

　

ケラスターゼは、ケラスターゼアンバサダーという資格を持ったスタッフが在籍している選び抜かれたサロンではないと、製品を置いていないので調べてからの来店をお勧めします。

　

ちなみに私もケラスターゼアンバサダーの資格を持っています。

　

何かお力になれればと思いブログを書いているのですが、

私が在籍するサロンでも私を含めアンバサダーが２名います。

　

なので、通っているお客様は、普段からさせて頂いているヘアケアアドバイスには自信を持っていますので、安心してくださいね♪

オイル

オイルはケラスターゼのユイルクロノロジストがお勧めです！

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他のオイルには内部補修の効果はあまりないのですが、ユイルクロノロジストだけは内部補修の効果があるんです！

　

他のオイルに比べて少しお値段は張りますが、仕上がり感で比べると断然クロノロジストをお勧めします！！